Hello World
술길따라
디지털 디톡스 실천법
스마트폰은 이제 우리의 ‘손 안의 세상’이 되었지만, 동시에 집중력 저하, 수면 장애, 불안감의 주요 원인이 되기도 합니다. ‘디지털 디톡스’는 단절이...
술길따라
정신건강을 지키는 하루 루틴
정신건강은 신체건강만큼 중요합니다. 스트레스가 일상이 된 지금, 하루 루틴 속에서 마음을 관리하는 습관이 필요합니다. 이 글에서는 아침부터 밤까지 실천할 수...
술길따라
바쁜 직장인을 위한 건강 식단 가이드
아침부터 저녁까지 쉴 틈 없이 일하는 직장인에게 식사는 종종 ‘생략 가능한 선택’이 됩니다. 하지만 바쁜 하루 속에서도 간단히 준비할 수...
술길따라
눈 피로 줄이는 7가지 습관
하루 8시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아 있는 현대인에게 ‘눈 피로’는 일상이 되었습니다. 그러나 작은 습관 몇 가지로 시력 저하와 건조증을...
술길따라
번아웃 증후군, 이렇게 예방하세요
최근 직장인과 프리랜서 사이에서 가장 많이 언급되는 단어, 바로 번아웃(Burnout)입니다. 열정적으로 일하던 사람일수록 번아웃을 경험하기 쉽습니다. 이 글에서는 심리학적 관점에서...
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면역력을 높이는 음식 7가지
피로가 쌓이고 감기에 자주 걸린다면 면역력 저하의 신호일 수 있습니다. 면역력을 높이는 가장 확실한 방법은 올바른 음식 섭취입니다. 이 글에서는...
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소음 걱정 없는 홈트 루틴 15분
층간소음 때문에 홈트를 포기하는 분들이 많습니다. 하지만 점프나 소음이 없는 운동만으로도 충분히 효과적인 전신 운동이 가능합니다. 오늘은 15분, 조용하지만 강력한...
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하루 만보의 진실: 꼭 걸어야 건강할까?
“하루 만보를 걸어야 건강하다”는 말을 한 번쯤 들어봤을 것입니다. 하지만 최근 연구에서는 “꼭 만보를 걸을 필요는 없다”는 결과가 속속 발표되고...
술길따라
비타민, 언제 어떻게 먹어야 할까?
하루에도 수많은 종류의 비타민 보충제가 광고됩니다. 하지만 “언제, 어떻게 먹어야 효과적인가?”에 대한 정확한 정보는 의외로 모르는 경우가 많습니다. 이 글에서는...
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커피 대신 마시면 좋은 건강 음료 TOP 5
하루 한두 잔의 커피는 괜찮지만, 과도한 카페인 섭취는 불면과 피로를 유발할 수 있습니다. 대신 건강에 도움이 되는 천연 음료로 바꿔보세요....